トップページ > 手首・腕・肩甲骨・背中のコリと痛み
産後・育児のママに多いのが手根管症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)です。手のしびれや痛みを引き起こす状態を指します。手根管は、手首の内側にある骨や靭帯で形成されるトンネル状の構造であり、そこを通る手の神経が圧迫されることによって症状が現れます。症状を和らげるために手首のサポーターの使用や、手首を安静にすることが勧められます。授乳や赤ちゃんの抱っこなど、育児中は特に腕と肩の筋肉を多く使うことがあります。腕力だけだと腕の疲労を引き起こす可能性があります。
産後・育児ではベビーカーを押したり、抱っこ紐で抱っこを長い時間続けることがあります。特に前かがみの姿勢、腕が前にある状態は、肩甲骨~背中周辺の筋肉に負荷をかけ、痛みを引き起こす可能性があります。
また産後職場復帰してパソコンでのデスクワーク仕事などで、頭が前に出て、背中が猫背になり、肩が内側に入った姿勢は、肩甲骨周辺の筋肉に負担をかけ痛みを生じる場合があります。
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